Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g ham, salt reduced lean
- 4 eggs
- 120 g full cream milk
- 60 g fresh baby spinach leaves
- 4 spring onions/green onions, cut into pieces
- 4 slices seeded wholemeal bread (40 g each), thick (seeTips)
- extra virgin olive oil spray
- 4 fresh portobello mushrooms (460 g), large
- 2 tsp Dijon mustard
- sweet paprika, to taste
- ground black pepper, to taste
- 2 tbsp fresh flat-leaf parsley, chopped, to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1525 kJ / 365 kcal
- Białko
- 22.5 g
- Węglowodany
- 30.5 g
- Tłuszcz
- 15.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.8 g
- Błonnik
- 6 g
- Sód
- 265 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
15-minute noodles
15 Min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 min
Walnut cake with coffee frosting
1 godz. 10 min
Vegetarian sausage rolls with spelt pastry
1h 40min
Lime and coconut mini bundts
Brak ocen
Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)
45 min
Crunchy broccoli salad with speck (TM6)
10min
JJ's 2-step chicken curry
45 min
Easy citrus pie
1h
Warm satay bowl
1 godz. 10 min
Milo® mousse
1h 5min
Vegemite® and cheese scrolls
1h 35 min.