Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g ham, salt reduced lean
- 4 eggs
- 120 g full cream milk
- 60 g fresh baby spinach leaves
- 4 spring onions/green onions, cut into pieces
- 4 slices seeded wholemeal bread (40 g each), thick (seeTips)
- extra virgin olive oil spray
- 4 fresh portobello mushrooms (460 g), large
- 2 tsp Dijon mustard
- sweet paprika, to taste
- ground black pepper, to taste
- 2 tbsp fresh flat-leaf parsley, chopped, to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1525 kJ / 365 kcal
- Białko
- 22.5 g
- Węglowodany
- 30.5 g
- Tłuszcz
- 15.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.8 g
- Błonnik
- 6 g
- Sód
- 265 mg
Alternatywne przepisy
2 ingredient wholemeal rolls and flatbread (Diabetes)
25min
Pan-fried pork buns
2 Std.
Meatloaf
1 Std. 20 Min
Potato, bacon and cheese tortilla
50min
Cecina and goat's cheese croquettes
9 Std. 20 Min
Taiwanese traditional Pork floss
1h 40min
Coconut almond "snowballs"
35min
Piri-piri spatchcock chicken
1 Std. 30 Min
Buffalo Chicken Spring Rolls
1 Std. 30 Min
Honey ice cream
17 Std. 45 Min
Walnut cake with coffee frosting
1 Std. 10 Min
Edna's lemon curd teacake
40min