Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 180 g carrot, cut into pieces, plus extra 60 g grated to serve
- 620 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- 90 g rolled oats
- 1 tbsp chia seeds
- 2 tsp natural vanilla extract
- 1 ½ tbsp pure maple syrup
- 60 g fresh ricotta cheese
- 40 g sultanas
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp lemon zest
- 180 g water
- 2 tbsp walnuts, chopped
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1510 kJ / 360 kcal
- Białko
- 13.5 g
- Węglowodany
- 40 g
- Tłuszcz
- 15.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.3 g
- Błonnik
- 6 g
- Sód
- 123 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 min
Strawberry and ginger spritz mocktail
15 Min
Banana and oatmeal energy bars
35 min
Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)
55 min
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30 min
Raspberry crumble bars
40 min
Strawberry and puffed millet cereal bars
2h 15min
Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)
1h
Raw snickers slice
55 min
Beef and cashew nut yellow curry
25 min
Warm satay bowl
1 godz. 10 min
Apple and almond overnight oats (gut health)
24h 10min