Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 180 g carrot cut into pieces, plus extra 60 g grated to serve
- 620 g natural yoghurt high protein (see Tips)
- 90 g rolled oats
- 1 tbsp chia seeds
- 2 tsp natural vanilla extract
- 1 ½ tbsp pure maple syrup
- 60 g fresh ricotta cheese
- 40 g sultanas
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp lemon zest
- 180 g water
- 2 tbsp walnuts chopped
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 360 kcal / 1510 kJ
- Białko
- 13.5 g
- Tłuszcz
- 15.5 g
- Węglowodany
- 40 g
- Błonnik
- 6 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.3 g
- Sód
- 123 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
