Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

3.0 3 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz. 35 min

4 portions

Składniki

eggs
3
wholemeal spelt flour
220 g
fennel seeds
1 tsp
extra virgin olive oil plus an extra 1 tsp
60 g
water
30 g
spring onion/green onion trimmed and cut into pieces
1
garlic clove
1
fresh portobello mushrooms (230 g), thinly sliced
3
fresh silverbeet leaves, stalks removed and coarsely chopped
370 g
ground black pepper to taste
ground nutmeg
2 pinches
goats cheese
80 g
fresh parsley leaves only, roughly chopped, to garnish
2 sprigs

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 477.5 kcal / 1995 kJ

Białko 20.8 g

Tłuszcz 24.8 g

Węglowodany 40.3 g

Błonnik 9.3 g

Tłuszcz nasycony 6.5 g

Sód 340 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Możesz także polubić...

Crispy smashed potato salad with whipped feta

Crispy smashed potato salad with whipped feta

1 godz. 35 min

Soto Betawi (Beef coconut soup)

Soto Betawi (Beef coconut soup)

1 godz. 45 min

Yellow Curry noodle soup

Yellow Curry noodle soup

20 min

Crunchy broccoli salad with speck

Crunchy broccoli salad with speck

10 min

Nourish bowl (Diabetes)

Nourish bowl (Diabetes)

55 min

Pear and blue cheese salad with hazelnuts (Thermomix® Cutter, TM6)

Pear and blue cheese salad with hazelnuts (Thermomix® Cutter, TM6)

Brak ocen

Super Green Pasta (Darren Robertson)

Super Green Pasta (Darren Robertson)

30 min

Mediterranean capsicums

Mediterranean capsicums

2 godz.

Mushroom freekeh risotto with spring onion oil

Mushroom freekeh risotto with spring onion oil

1 godz. 10 min

Agedashi tofu

Agedashi tofu

30 min

Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)

Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)

20 min

Mushroom and kale risotto

Mushroom and kale risotto

55 min