Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

3.0 3 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz. 35 min

4 portions

Składniki

eggs
3
wholemeal spelt flour
220 g
fennel seeds
1 tsp
extra virgin olive oil plus an extra 1 tsp
60 g
water
30 g
spring onion/green onion trimmed and cut into pieces
1
garlic clove
1
fresh portobello mushrooms (230 g), thinly sliced
3
fresh silverbeet leaves, stalks removed and coarsely chopped
370 g
ground black pepper to taste
ground nutmeg
2 pinches
goats cheese
80 g
fresh parsley leaves only, roughly chopped, to garnish
2 sprigs

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 340 mg

Białko 20.8 g

Kalorie 1995 kJ / 477.5 kcal

Tłuszcz 24.8 g

Błonnik 9.3 g

Tłuszcz nasycony 6.5 g

Węglowodany 40.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Vegetarian nuggets

30 min

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)

35 min

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

35 min

Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

1 godz. 40 min

Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)

20 min

Beetroot and lamb flatbreads with tahini yoghurt (Diabetes)

1 godz. 10 min

Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)

40 min

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

25 min

Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)

35 min

The best egg salad open sandwich (Diabetes, TM6)

20 min

Warm satay bowl

1 godz. 10 min

Seeded wholemeal bread (Diabetes)

3 godz. 20 min