Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

3.0 3 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz. 35 min

4 portions

Składniki

eggs
3
wholemeal spelt flour
220 g
fennel seeds
1 tsp
extra virgin olive oil plus an extra 1 tsp
60 g
water
30 g
spring onion/green onion trimmed and cut into pieces
1
garlic clove
1
fresh portobello mushrooms (230 g), thinly sliced
3
fresh silverbeet leaves, stalks removed and coarsely chopped
370 g
ground black pepper to taste
ground nutmeg
2 pinches
goats cheese
80 g
fresh parsley leaves only, roughly chopped, to garnish
2 sprigs

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 340 mg

Białko 20.8 g

Kalorie 1995 kJ / 477.5 kcal

Tłuszcz 24.8 g

Błonnik 9.3 g

Tłuszcz nasycony 6.5 g

Węglowodany 40.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)

40 min

Vegetarian nuggets

30 min

Protein Bars

50 min

Crispy smashed potato salad with whipped feta

1 godz. 35 min

Nourish bowl (Diabetes)

55 min

Vegan potato and onion bake (Thermomix® Cutter, using modes)

1 godz. 30 min

Mushroom brown rice risotto (Diabetes)

1 godz. 15 min

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

25 min

Wraps with sautéed veggies and herb cream (Thermomix® Cutter)

45 min

Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust

1 godz. 15 min

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

50 min

Community fave brown rice salad

55 min