Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g plum tomatoes, firm, that fit whole in feeder (approx. 2 tomatoes)
- 140 g carrots, peeled
- 160 g courgettes, ends removed, halved lengthways if large
-
120
g Gruyère cheese, cut in pieces that fit in feeder
lub Edam cheese, cut in pieces that fit in feeder - 50 g onions, quartered
- 300 g tinned kidney beans, drained
- 150 g water
-
½
tsp vegetable stock paste
lub ½ vegetable stock cube (for 0.5 l) - 20 g tomato purée
- 3 pinches ground cayenne pepper
- ¼ - ½ tsp fine sea salt, to taste
- 3 pinches ground black pepper
- 6 taco shells
- dried chilli flakes, for sprinkling (opcjonalnie)
- ½ bunch fresh coriander, roughly chopped
- 100 g crème fraîche, for serving
- 1 lime, cut in slices or wedges, for serving
- Wartości odżywcze
- na 1 piece
- Kalorie
- 1054.4 kJ / 252 kcal
- Białko
- 11.1 g
- Węglowodany
- 23.2 g
- Tłuszcz
- 13.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.7 g
- Błonnik
- 6 g
- Sód
- 513.8 mg
Alternatywne przepisy
Boston Baked Beans
20 min
Lamb Meatballs with Couscous and Mint Yoghurt
40min
Polenta with Rich Meat Ragu
1h 10min
Smoked Salmon and Courgette Pasta
35 min
Black Bean Quesadillas with Guacamole
25min
Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips
20 min
Guacamole
5 Min
Crispy turkey and lentil meatballs
40min
Bulgur Salad with Rocket, Peach and Avocado
35 min
Allergen Friendly Crispy Chicken Goujons
30min
Healthy Greek Turkey Burgers
40min
Lighter Burgers with Sweet Potato Wedges
1h 40min