Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels (TM5)

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels (TM5)

Brak ocen

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

plum tomato whole (approx. 1 small tomato)
90 g
red onion halved vertically (approx. ½ small onion)
60 g
new potatoes unpeeled
300 g
courgette unpeeled, ends removed
120 - 150 g
olive oil
60 g
fine sea salt
2 tsp
ground black pepper
2 tsp
garlic cloves
3
fresh coriander leaves
10 g
limes finely grated zest and juice
3
hake fillets (approx. 100-125 g each)
4
water
500 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 872 mg

Białko 45 g

Kalorie 1927 kJ / 461 kcal

Tłuszcz 17 g

Błonnik 5.6 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 33 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix Cutter (TM5) 27 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Może spodoba Ci się również...

Baked Parmesan Fish with Sweet Potato Mash

45 min

Salmon and Leek Parcel with New Potatoes

1 godz.

Prawn Saganaki

35 min

Lemon Garlic Salmon

2 godz. 20 min

Poached Cod with Leek Sauce, Steamed Carrots and Basmati Rice

40 min

Salmon en Croute with Lemon Risotto

45 min

Blackened Salmon with Bean and Corn Salsa

20 min

Mussels in Cream and White Wine Sauce

45 min

Salmon with Ginger Sauce and Spiced Cashews

30 min

Prawn Bhuna

30 min

Korean-style Glazed Cod with Rice and Steamed Broccoli

30 min

Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes

35 min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie