Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels (TM5)

Steamed Hake and Sliced Vegetable Parcels (TM5)

Brak ocen

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 1 godz.

4 portions

Składniki

plum tomato whole (approx. 1 small tomato)
90 g
red onion halved vertically (approx. ½ small onion)
60 g
new potatoes unpeeled
300 g
courgette unpeeled, ends removed
120 - 150 g
olive oil
60 g
fine sea salt
2 tsp
ground black pepper
2 tsp
garlic cloves
3
fresh coriander leaves
10 g
limes finely grated zest and juice
3
hake fillets (approx. 100-125 g each)
4
water
500 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 872 mg

Białko 45 g

Kalorie 1927 kJ / 461 kcal

Tłuszcz 17 g

Błonnik 5.6 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 33 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix Cutter (TM5) 27 Przepisów
Wielka Brytania i Irlandia

Może spodoba Ci się również...

Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes

35min

Honey and Soy Cod with Rice and Vegetables

55min

Baked Parmesan Fish with Sweet Potato Mash

45min

Cajun Prawn Lettuce Cups with Pineapple Salsa

25min

Poached Cod with Leek Sauce, Steamed Carrots and Basmati Rice

40min

Prawn Saganaki

35min

Tuna Meatballs with Tomato Sauce - Polpette di tonno con salsa di pomodoro

1h 45min

Sea Bass with Castelluccio Lentils - Spigola con lenticchie di Castelluccio

1h

Teriyaki Salmon Burgers

45min

Salmon in Mushroom Cream Sauce with Potatoes

50min

Haddock Crumble with Tomatoes and Peppers

45min

Menu: Tuna on Tomato Sauce with Rice; Peaches and Cream Dessert

45min

Pokaż wszystkie

Pokaż wszystkie