Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 12 - 14 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 2 cucharadas de semillas de sésamo
- 400 g de lomo de salmón fresco sin piel en dados de 1,5 cm
- 150 g de ramilletes de brócoli
- 950 g de agua
- 120 g de guisantes (frescos o congelados)
- 120 g de habas congeladas
- 250 - 300 g de hojas de espinaca frescas
- 200 g de quinoa en grano
- 1 cucharadita de sal
- 20 g de salsa de soja
- 2 cucharadas de cebollino fresco picado
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 2930 kJ / 700 kcal
- Białko
- 38.7 g
- Węglowodany
- 61 g
- Tłuszcz
- 34.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.6 g
- Błonnik
- 13.1 g
- Sód
- 1008.1 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Bol de cuscús con albóndigas y tzatziki
30 min
Ensalada de quinoa roja
45 min
Salmón con cuscús, verduras y salsa de cúrcuma
50 min
Poke bol de cuscús con salsa tahini
30 min
Poke de quinoa y seitán
1h
Ensalada de salmón, kale y quinoa
1h
Bol de arroz con pollo Shawarma
1h 15 min
Ensalada de patatas y entraña de ternera
40 min
Ensalada de lentejas al estilo griego
15min
Ensalada tabulé con atún en conserva
50 min
Ensalada de salmón, quinoa, queso feta y verduras
50 min
Bol de quinoa con ternera
1h 30min