Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 12 - 14 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 2 cucharadas de semillas de sésamo
- 400 g de lomo de salmón fresco sin piel en dados de 1,5 cm
- 150 g de ramilletes de brócoli
- 950 g de agua
- 120 g de guisantes (frescos o congelados)
- 120 g de habas congeladas
- 250 - 300 g de hojas de espinaca frescas
- 200 g de quinoa en grano
- 1 cucharadita de sal
- 20 g de salsa de soja
- 2 cucharadas de cebollino fresco picado
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 2930 kJ / 700 kcal
- Białko
- 38.7 g
- Węglowodany
- 61 g
- Tłuszcz
- 34.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.6 g
- Błonnik
- 13.1 g
- Sód
- 1008.1 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Brócoli al limón con costra de tomillo
40 Min
Menú: Bacalao con verduras. Clafoutis con frambuesas.
45 Min
Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales
30 min
Salmón con calabacín y quinoa
30 min
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15 Min
Salmón al vapor con glaseado de soja y jengibre dulce
30 min
Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos
40 Min
Ensalada en tarro al estilo griego
45 Min
Salmón al horno con pesto de brócoli
30 min
Wrap de tortilla con espinacas y champiñón
40 Min
Salmón con cuscús, verduras y salsa de cúrcuma
50 Min
Bol de arroz de coliflor, lomo de cerdo y verduras
30 min