Ensalada de espelta perlada a la griega

Ensalada de espelta perlada a la griega

4.4 7 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz.

6 raciones

Składniki

300 g de espelta perlada
550 g de agua
1 ½ cucharaditas de sal
50 g de aceite de oliva virgen extra
150 g de pepino en dados
70 g de cebolla roja en juliana
50 g de aceitunas negras sin hueso
10 tomates cherry en trozos
200 g de queso feta desmenuzado
2 pellizcos de pimienta molida

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Sód 589 mg

Białko 11 g

Kalorie 1463 kJ / 349 kcal

Tłuszcz 17.4 g

Błonnik 6.7 g

Tłuszcz nasycony 6.4 g

Węglowodany 39 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Todo TM6 - Saca partido a los modos 44 Przepisy
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Pasta de lenteja roja con espinacas, tomates secos y nueces

20 min

Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji

40 min

Arroz vietnamita con verduras

55 min

Ensalada de quinoa con tofu

45 min

Ensalada de quinoa con espinacas, calabaza asada y granada

1 godz.

Ensalada de quinoa con judías verdes

30 min

Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate

35 min

Ensalada de lentejas en samfaina

1 godz.

Ensalada de lentejas con brotes y aguacate

10 min

Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete

40 min

Tabulé de lentejas

10 min

Ensalada de arroz integral con vinagreta de frutos secos

55 min