Ensalada de espelta perlada a la griega

Ensalada de espelta perlada a la griega

4.4 7 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz.

6 raciones

Składniki

300 g de espelta perlada
550 g de agua
1 ½ cucharaditas de sal
50 g de aceite de oliva virgen extra
150 g de pepino en dados
70 g de cebolla roja en juliana
50 g de aceitunas negras sin hueso
10 tomates cherry en trozos
200 g de queso feta desmenuzado
2 pellizcos de pimienta molida

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Sód 589 mg

Białko 11 g

Kalorie 1463 kJ / 349 kcal

Tłuszcz 17.4 g

Błonnik 6.7 g

Tłuszcz nasycony 6.4 g

Węglowodany 39 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Todo TM6 - Saca partido a los modos 44 Przepisy
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Menestra thai con salsa de ostras y arroz jazmín

45 min

Poke de bulgur con judías rojas y atún (Cocción de arroz)

45 min

Salmón al horno con pesto de brócoli

30 min

Carpaccio de rabanitos con pescado

30 min

Ensalada estilo tailandés con salsa de cacahuetes

30 min

Ensalada templada con kale, judías blancas, nueces y bayas de goji

40 min

Pasta con calabaza y kale

45 min

Papillotes de pescado con pak choi

40 min

Burritos veganos

55 min

Fajitas de gambas con guacamole de yogur y brotes

25 min

Ensalada cremosa de gambas con mango y pepino

35 min

Poke bol de cuscús con salsa tahini

30 min