Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g de boulgour
- 200 g d'eau bouillante
- sel
- poivre moulu
- 80 g d'olives noires dénoyautées à la grecque
- 400 g d'eau froide
- 2 poivrons (jaune et rouge), en lamelles
- 400 g de filet de saumon frais, paré et désarêté, en dés
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 1 c. à soupe d'herbes de Provence déshydratées
- 100 g de roquette
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2193 kJ / 526 kcal
- Białko
- 28 g
- Węglowodany
- 37 g
- Tłuszcz
- 28 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Salade de riz aux petits pois et saumon mi-cuit
30min
Poulet mariné aux herbes fraîches et salade printanière
2 Std. 40 Min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1h
Papillote de cabillaud aux agrumes et quinoa
Brak ocen
Papillote de merlan et semoule de légumes
25 Min
Crème de petits pois au basilic, œufs durs et fondant citron
1 godz. 5 min
Salade de haricots verts, semoule et poulet pané
40p
Poisson vapeur au citron et légumes
40p
Salade de riz et poulet, vinaigrette tomate-basilic
40p
Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs
40p
Pavé de saumon sur lit de carottes et lentilles
55 min
Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry
40p