![Wrapy z kurczakiem i kukurydzą Wrapy z kurczakiem i kukurydzą](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8b81ab61a1980ced199fd22000c51cbc/Derivates/2fffde83ecb929cf84aeb2fbcdd4491501eccd1f.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej (opcjonalnie)
- ¾ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 3 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 40 g oliwy z oliwek
- 500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w 2 cm paski
- 150 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 500 g wody
- 1 awokado, dojrzałe
- 4 tortille pszenne
- 4 łyżki majonezu
- 8 liści sałaty
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2521.3 kJ / 602.6 kcal
- Białko
- 34.6 g
- Węglowodany
- 37 g
- Tłuszcz
- 36 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.7 g
- Błonnik
- 5.7 g
- Sód
- 954.6 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Makaron z serem feta i pomidorami
40 min
Sałatka z kurczakiem; Ryż na mleku z karmelizowanymi gruszkami
1 godz. 15 min
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy
1 godz.
Kanapki klubowe (Club sandwich)
1 godz.
Sałatka z rumienionymi krewetkami i krojonymi warzywami (TM6)
30 min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM5)
40 min
Burgery z fileta kurczaka jalapeño
50 min
Włoska sałatka makaronowa
30 min
Kanapki z pulpetami z kurczaka
1 godz.
Sałatka z preclami
30 min
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
40 min
Bruschetta z pomidorami i mozzarellą
25 min