Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 garlic clove
- ½ oz sesame oil, plus extra to drizzle
- ½ oz maple syrup
- 1 oz tamari sauce
- 1 oz white miso (or shiro miso)
- 14 oz fresh mushrooms, sliced (shitake, baby bella, cremini)
- 22 oz chicken thighs, boneless and skinless, cut into halves
- 8 oz black rice or brown rice (see Tip)
- 35 oz water
- olive oil spray
- 2 bunches broccolini, trimmed and cut into thirds
- 4 spring onions, trimmed and cut into thirds
- toasted sesame seeds, to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1646.2 kJ / 393.4 kcal
- Białko
- 26.7 g
- Węglowodany
- 48.4 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.9 g
- Błonnik
- 7.8 g
- Sód
- 724.1 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Mediterranean Chicken
35min
Chili-Lime Chicken with Cauliflower Rice
1 Std. 10 Min
Hoisin Pork Bowl
45 min
Almond Crusted Salmon with Asparagus Pappardelle
35min
Mussels in Turmeric and Ginger Broth
20 min
Green Goddess Salad
10 min
Beef Chili with Lemon Feta
30 min
Chicken Mole Verde
1h 5min
Cali Burger with Avocado Ranch
50min
Soy Chicken with Bok Choy
40 Min
Green Beans with Peanuts
15min
Pork and Mushroom Wraps
30 min