Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 garlic clove
- ½ oz sesame oil, plus extra to drizzle
- ½ oz maple syrup
- 1 oz tamari sauce
- 1 oz white miso (or shiro miso)
- 14 oz fresh mushrooms, sliced (shitake, baby bella, cremini)
- 22 oz chicken thighs, boneless and skinless, cut into halves
- 8 oz black rice or brown rice (see Tip)
- 35 oz water
- olive oil spray
- 2 bunches broccolini, trimmed and cut into thirds
- 4 spring onions, trimmed and cut into thirds
- toasted sesame seeds, to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1646.2 kJ / 393.4 kcal
- Białko
- 26.7 g
- Węglowodany
- 48.4 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.9 g
- Błonnik
- 7.8 g
- Sód
- 724.1 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli
1h 5 min
Mediterranean Chicken
35 Min
Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon
30min
West African Peanut Soup with Chicken
50 Min
Spicy Shrimp and Quinoa Bowl
30min
Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs
25min
Broccoli Red Lentil Soup
25min
Marry Me Chicken
40 Min
Peruvian Steak Bowl with Aji Verde
1h
Mediterranean Chopped Salad with Roasted Red Pepper Dressing
20 Min
Tex-Mex Chicken and Quinoa Salad
30min
Roast Potatoes (Betty)
1 Std. 15 Min