Mushroom Ragu with Zoodles

Name: Mushroom Ragu with Zoodles
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 16 oz zucchini; ½ oz dried porcini mushrooms; 6 oz water; 20 oz fresh mixed mushrooms; 3 - 5 garlic cloves; 1 oz extra virgin olive oil; 2 tbsp tamari sauce; grated Parmesan cheese

4.4 ( 41 ocen )

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 15 min

Czas całkowity 40 min

Liczba porcji 4 portions

Składniki

16 oz zucchini (approx. 3 medium)
lub 16 oz yellow squash (approx. 2 medium)
½ oz dried porcini mushrooms
6 oz water divided
20 oz fresh mixed mushrooms (ie. cremini, maitake, button, shitake), sliced, divided
3 - 5 garlic cloves
1 oz extra virgin olive oil plus 1 tbsp to sauté
2 tbsp tamari sauce
grated Parmesan cheese to serve

Wartości odżywcze: na 1 portion
Kalorie: 163.3 kcal / 683.3 kJ
Białko: 7.2 g
Tłuszcz: 11.2 g
Węglowodany: 12.4 g
Błonnik: 3.1 g
Tłuszcz nasycony: 1.9 g
Sód: 521.8 mg