Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym

Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym

4.3 162 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 35 min

8 porcji

Składniki

wody
500 g
różyczek kalafiora
500 g
różyczek brokułu
500 g
jajka
4
sera ementaler pokrojonego na kawałki
150 g
150 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
cebuli pokrojonej w ćwiartki
150 g
cukinii pokrojonej na kawałki
200 g
oliwy z oliwek
40 g
jogurtu greckiego w temp. pokojowej
130 g
żółtka
2
soli
1 łyżeczka
pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 237 kcal / 994 kJ

Białko 14.8 g

Tłuszcz 17.3 g

Węglowodany 5.8 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 6.4 g

Sód 332.9 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

STACJA THERMOMIX FRIEND® - OBIADY XXL 10 Przepisów
Polska

Możesz także polubić...

Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM6)

Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM6)

1 godz. 15 min

Lasagne z cukinii i szynki (bez glutenu)

Lasagne z cukinii i szynki (bez glutenu)

1 godz. 30 min

Lasagne ze szpinakiem, mozzarellą i ricottą

Lasagne ze szpinakiem, mozzarellą i ricottą

1 godz. 30 min

Klopsiki z tofu z sosem słodko-kwaśnym i ananasowym ryżem

Klopsiki z tofu z sosem słodko-kwaśnym i ananasowym ryżem

55 min

Zapiekanka z mięsem mielonym i brokułem (z osłoną noża miksującego)

Zapiekanka z mięsem mielonym i brokułem (z osłoną noża miksującego)

50 min

Lasagne dyniowa

Lasagne dyniowa

1 godz. 45 min

Leczo z pieczarkami (w słoikach na zimę)

Leczo z pieczarkami (w słoikach na zimę)

1 godz. 30 min

Lasagne z warzywami

Lasagne z warzywami

1 godz. 25 min

Zapiekanka z kalafiora i jajek

Zapiekanka z kalafiora i jajek

35 min

Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty

Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty

45 min

Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem

Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem

1 godz. 10 min

Zapiekanka ziemniaczana z kalafiorem i parmezanem

Zapiekanka ziemniaczana z kalafiorem i parmezanem

1 godz.