
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Pumpkin
- 2 pumpkins small, halved horizontally, seeds removed
- olive oil for drizzling
- fine sea salt for seasoning
Millet
- 2 garlic cloves
- 100 g onions quartered
- 20 g olive oil
- 300 g millet grains
- 60 g raisins
- 600 g water
- 1 tsp ground cumin
-
1 ½
tsp vegetable stock paste, homemade
lub 1 ½ vegetable stock cubes (for 0.5 l each) gluten free, crumbled - 50 - 60 g pitted black olives sliced, to taste
- 2 - 3 pinches ground black pepper to taste
Hazelnut Broccoli Pesto
- 100 g hazelnuts
- 100 g Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)
- 500 g water
- 400 g broccoli florets
- 10 g fresh basil leaves
- 1 garlic clove
- 80 g olive oil
- ½ tsp fine sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 527.9 kcal / 2208.6 kJ
- Białko
- 16.1 g
- Tłuszcz
- 26.3 g
- Węglowodany
- 64.5 g
- Błonnik
- 7.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.2 g
- Sód
- 394.8 mg