Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

4.2 76 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

2 porzioni

Składniki

160 g di cereali misti
1000 g acqua
1 cucchiaino di sale
15 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
2 pizzichi di curry in polvere
100 g di ceci lessati
120 g di tonno in scatola sgocciolato
semi di chia q.b.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 444.1 mg

Białko 25 g

Kalorie 2231 kJ / 533 kcal

Tłuszcz 15.2 g

Błonnik 6.8 g

Tłuszcz nasycony 2.4 g

Węglowodany 78.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Gusto d'estate 30 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Riso di cavolfiore con ratatouille di verdure

35 min

Minestra di orzo e funghi

1 godz.

Salmone al forno con crema di broccolo e salsa all'arancia

1 godz.

Sgombro con contorno di verdure

30 min

Salmone al curry con verdure invernali

35 min

Menù: Branzino al cartoccio con broccoli; Pere al vapore con cioccolato

1 godz.

Pasta agretti e ricotta

45 min

Zuppa di verdure con involtini di sogliola

40 min

Spiedini di salmone, riso basmati e insalata di asparagi

35 min

Tranci di salmone con cavoli colorati e pinoli

30 min

Grano saraceno con gamberi e biete allo zenzero

30 min

Ricotta con pesto di piselli

35 min