Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

4.2 57 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

2 porzioni

Składniki

160 g di cereali misti
1000 g di acqua
1 cucchiaino di sale
15 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
2 pizzichi di curry in polvere
100 g di ceci lessati
120 g di tonno in scatola sgocciolato
semi di chia q.b.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 444.1 mg

Białko 25 g

Kalorie 2231 kJ / 533 kcal

Tłuszcz 15.2 g

Błonnik 6.8 g

Tłuszcz nasycony 2.4 g

Węglowodany 78.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Gusto d'estate 20 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Quinoa con Feta e zucchine alla menta

Quinoa con Feta e zucchine alla menta

35min

Insalata di cereali misti e verdure

Insalata di cereali misti e verdure

1h 15min

Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina

Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina

1h

Insalata di farro vegetariana

Insalata di farro vegetariana

1h 30min

Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)

Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)

30min

Farro al pesto e fagiolini

Farro al pesto e fagiolini

30min

Insalata di farro perlato alla greca

Insalata di farro perlato alla greca

30min

Couscous vegetariano

Couscous vegetariano

30min

Cous cous con dadolata di verdure e ceci

Cous cous con dadolata di verdure e ceci

40min

Orzo con pomodorini, ceci e zucchine

Orzo con pomodorini, ceci e zucchine

35min

Insalata di orzo

Insalata di orzo

40min

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

30min