Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

4.1 47 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

2 porzioni

Składniki

di cereali misti
160 g
di acqua
1000 g
di sale
1 cucchiaino
di olio extravergine di oliva + q.b.
15 g
di carote pelate e in bastoncini (5x0.5 cm)
200 g
di curry in polvere
2 pizzichi
di ceci lessati
100 g
di tonno in scatola sgocciolato
120 g
semi di chia q.b.

Wartości odżywcze na 1 porzione

Kalorie 533 kcal / 2231 kJ

Białko 25 g

Tłuszcz 15.2 g

Węglowodany 78.9 g

Błonnik 6.8 g

Tłuszcz nasycony 2.4 g

Sód 444.1 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Gusto d'estate 20 Przepisów
Włochy

Możesz także polubić...

Insalata di orzo

Insalata di orzo

40 min

Insalata di cereali misti e verdure

Insalata di cereali misti e verdure

1 godz. 15 min

Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)

Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)

30 min

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)

30 min

Miglio con ceci e verdure al curry

Miglio con ceci e verdure al curry

1 godz.

Insalata di patate alla greca (TM6)

Insalata di patate alla greca (TM6)

1 godz.

Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)

Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)

35 min

Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina

Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina

1 godz.

Insalata di farro perlato alla greca

Insalata di farro perlato alla greca

30 min

Insalata di farro vegetariana

Insalata di farro vegetariana

1 godz. 30 min

Orzo con pomodorini, ceci e zucchine

Orzo con pomodorini, ceci e zucchine

35 min

Couscous vegetariano

Couscous vegetariano

30 min