Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã

Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã

3.3 4 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 50 min

4 doses

Składniki

avelã s/ pele
100 g
dentes de alho c/ casca
4
azeite
70 g
dentes de alho
2
pimento vermelho cortado em tiras
1
pimento amarelo cortado em tiras
1
filetes de dourada
4
gengibre ralado
1 rodela de
endro
5 g
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
folhas de manjericão
20 g
espinafres
600 g
Coentros frescos picados q.b. p/ guarnecer

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 669.8 mg

Białko 30.6 g

Kalorie 2204 kJ / 526.8 kcal

Tłuszcz 37.9 g

Błonnik 8.7 g

Tłuszcz nasycony 4.7 g

Węglowodany 21.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Salada de cevada com pesto de beldroegas e pimentos

1 godz. 10 min

Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

45 min

Menu: Salada de batata, feijão-verde e ervilhas com bacalhau e Clafoutis de frutos vermelhos

45 min

Salmão ao vapor com arroz negro da Sena

1 godz. 15 min

Salada de bacalhau, aipo e tomate com vinagreta

1 godz. 15 min

Salada de peixe-espada com vinagreta de coentros

30 min

Salada de coelho

15 min

Lombinho de porco com salada primavera

45 min

Piza de atum low carb

1 godz.

Salmão e legumes a vapor com arroz de açafrão e passas

40 min

Caril de lulas com abóbora

30 min

Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor

50 min