Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã

Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã

3.3 4 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 50 min

4 doses

Składniki

avelã s/ pele
100 g
dentes de alho c/ casca
4
azeite
70 g
dentes de alho
2
pimento vermelho cortado em tiras
1
pimento amarelo cortado em tiras
1
filetes de dourada
4
gengibre ralado
1 rodela de
endro
5 g
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
folhas de manjericão
20 g
espinafres
600 g
Coentros frescos picados q.b. p/ guarnecer

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 669.8 mg

Białko 30.6 g

Kalorie 2204 kJ / 526.8 kcal

Tłuszcz 37.9 g

Błonnik 8.7 g

Tłuszcz nasycony 4.7 g

Węglowodany 21.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40min

Peixe cítrico e legumes a vapor

40min

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

40min

Salada de pepino e abacate com grão-de-bico crocante

1u.

Caril de frango e espargos thai

1u. 15min

Sopa vegetariana de noodles Soba

9u.

Peixe miso com feijão-verde e puré de grão

3u.

Almôndegas de peru com abóbora

45min

Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

30min

Salada de peixe-espada com vinagreta de coentros

30min

Salada de rosbife com molho de malagueta e coentros

13u.

Robalo a vapor com molho de lima

35min