Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Venkel en karwij-rogge crackers met humus

Brak ocen

Przygotowanie 40 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

6 porties

Składniki

Roggecrackers

venkelzaad, gedroogd
1 ½ tl
karwijzaad
1 tl
roggebloem
100 g
volkoren tarwebloem
100 g
lijnzaad grond
1 ½ tl
zachte bruine basterdsuiker
½ tl
zeezout
½ tl
bakpoeder
¼ tl
water
135 g

Humus

witte kikkererwten, uit blik gespoeld, uitgelekt (1 x 400 g blik)
240 g
teentje knoflook
1
citroen alleen het versgeperst sap
1
yoghurt, 0,1% vet
3 el
sumak naar smaak
¼ - ½ tl
zeezout
½ tl
zwarte peper, gemalen
2 snuifjes

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portie

Białko 7 g

Kalorie 762 kJ / 181 kcal

Tłuszcz 2 g

Węglowodany 30 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

lagere GI 8 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Mousse van tonijn

10 min

Veelzijdige stevige soep

50 min

Linzengebraad met zoete aardappel-en knolselderpuree en broccoli

1 godz.

Champagne en bessen trifle

3 godz. 40 min

Tapenade gebakken kip en aardappelpuree met gekarameliseerde uien

2 godz. 15 min

Chutney van veenbessen en rozemarijn

45 min

Soep van pompoen, bloemkool en romanesco

45 min

Roomsoep van veldsla, broccoli met olijvensaus

45 min

Kalfsgebraad met rucola-basilicum pesto en zonnige groenten

Brak ocen

Boterhammen met spinazie pesto

1 godz. 55 min

Knapperige granola

2 godz.

Snel vruchtenijs

10 min