![Taboulé de brocoli et chou-fleur, tofu fumé et olives Taboulé de brocoli et chou-fleur, tofu fumé et olives](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/297120584dd216c0cd763ba8717eecb8/Derivates/3b30ffa4fa3705b3cba2963f6ad0785f20706577.jpg)
Wersje kompatybilne
Taboulé de brocoli et chou-fleur, tofu fumé et olives
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g de fleurettes de brocoli
- 400 g de fleurettes de chou-fleur
- 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 1 c. à soupe de moutarde
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- le jus d'1/2 citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- 15 feuilles de menthe, ciselées
- ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
- 200 g de tofu fumé, en morceaux
- 20 olives violettes dénoyautées, en rondelles
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 954 kJ / 228 kcal
- Białko
- 10 g
- Węglowodany
- 7 g
- Tłuszcz
- 18 g
Alternatywne przepisy
Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été
40min
La salade de Jennifer Aniston
30min
Salade de courgette, lentilles corail et radis
50min
Poivrons farcis sans gluten
25min
Salade tiède de butternut, épinards et chèvre
45min
Buddha bowl aux falafels
24 Std. 35 Min
Riz byriani aux épinards et fruits secs
30min
Tarte aux légumes et pois chiches, salade fraîche
1h 5min
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50min
Aubergines tandoori
35min
Salade de sarrasin
25min
Salade détox au fenouil, avocat et pamplemousse
15min