Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g de parmesan, coupé en morceaux
- 100 g d'oignon, en morceaux
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 300 g de champignons de Paris frais, en lamelles
- 100 g de poivron rouge, en petits dés
- 250 g de quinoa
- 400 g d'eau
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de seitan, en lamelles épaisses d'1 cm
- 5 brins de persil frais, effeuillés et ciselés
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1909 kJ / 455 kcal
- Białko
- 27 g
- Węglowodany
- 47 g
- Tłuszcz
- 17 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes
40min
Lentilles corail et quinoa au curry
25 Min
Poireaux au curry, riz semi-complet et œufs mollets
55 min
Tofu brouillé à l’indienne
20 Min
Curry de pois chiches au tofu
25 Min
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55 min
Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre
40min
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1 Std. 50 Min
One pot penne légumes du soleil et feta
45min
Quinoasotto
35min
Sarrasin avec champignons
25 Min
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50min