Przejdź do głównej treści Szukaj
Spring Greens and Grapefruit Salad

Spring Greens and Grapefruit Salad
4.1 14 rating
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 30 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • water divided, plus extra to cool asparagus
    17 oz
  • ice cubes to cool asparagus
  • asparagus cut into pieces (1-2 in.)
    12 oz
  • zucchini cut into rounds (¼ in.)
    7 oz
  • shallots
    1 oz
  • olive oil
    1 ½ oz
  • grapefruit juice
    1 ½ oz
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    ⅛ tsp
  • chia seeds
    2 tsp
  • baby spinach
    4 oz
  • chopped walnuts
    2 tbsp
  • pumpkin seeds
    1 tbsp
  • sunflower seeds
    1 tbsp
  • grapefruits cut into segments (see Tip)
    2
  • fresh chives chopped
    4 - 6

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 325.4 mg
Białko 6.1 g
Kalorie 938.1 kJ / 224.2 kcal
Tłuszcz 15.4 g
Błonnik 5.7 g
Tłuszcz nasycony 2.1 g
Węglowodany 19.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Step into Spring 10 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Green Shakshuka

4.6(22)

40 min

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

4.7(66)

55 min

Southwest Quinoa

4.7(288)

40 min

Quinoa Salad with Strawberry Vinaigrette

4.4(48)

25 min

Shrimp Pasta Salad with Cilantro Pesto

4.7(130)

35 min

Mediterranean Farro Salad

4.8(24)

1 godz. 35 min

Apple and Cranberry Farro Salad

4.5(28)

35 min

Lemon Caper Asparagus

4.7(32)

25 min

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

4.4(83)

30 min

Lentil, Cauliflower and Kale Salad

4.7(30)

1 godz. 5 min

Orange Balsamic Beet and Quinoa Salad

4.4(32)

40 min

Keto Stuffed Acorn Squash

4.5(15)

1 godz. 20 min