Riso basmati integrale con macinato magro e verdure

Riso basmati integrale con macinato magro e verdure

4.4 28 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 40 min

4 porzioni

Składniki

di olio extravergine di oliva
50 g
di cipolle dorate in quarti
170 g
170 g di cipolle rosse, in quarti
di carote pelate e a rondelle (1-2 cm)
150 g
di gambo di sedano a fette (0.5-1 cm)
80 g
di zucchine a dadini
150 g
di carne trita di manzo, magra
500 g
di riso basmati integrale
300 g
di acqua
70 g
dado di carne o vegetale
½
di sale
1 cucchiaino raso

Wartości odżywcze na 1 porzione

Kalorie 575 kcal / 2405.5 kJ

Białko 33.5 g

Tłuszcz 20.6 g

Węglowodany 68.2 g

Błonnik 3.9 g

Tłuszcz nasycony 3.9 g

Sód 135.3 mg

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