Wersje kompatybilne
Μαριναρισμένος σολομός με πικάντικο κουσκούς και λαχανικά
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Μαρινάδα σολομού
- 50 γρ. κόλιανδρο, αλεσμένο, σε κομμάτια (½ δέσμη)
- 2 κ.σ. σάλτσα σόγιας
- 3 κ.σ. ελαιόλαδο
- χυμό λεμονιού
- 4 φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα (120 γρ. το καθένα)
Κουσκούς και λαχανικά
- 200 γρ. κουσκούς
- 50 γρ. ξανθή σταφίδα
- 100 γρ. νερό, καυτό
- 1 κ.σ. ελαιόλαδο
-
1
πρέζα πάπρικα, γλυκιά, καπνιστή
lub 1 πρέζα πιπέρι Espelette - αλάτι
- πιπέρι, αλεσμένο
- 500 γρ. νερό
- 500 γρ. κολοκυθάκια, σε ροδέλες
- 250 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση
- 2 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
- Wartości odżywcze
- na 1 μερίδα
- Kalorie
- 2412 kJ / 575 kcal
- Białko
- 35 g
- Węglowodany
- 48 g
- Tłuszcz
- 26 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Σαλάτα με άγριο ρύζι και βινεγκρέτ με πάστα miso
Pas d’évaluation
Σολομός sous-vide με λεμόνι και αρωματικά
1 Std. 40 Min
Σαλάτα με κριθάρι, πορτοκάλια, κόλιανδρο και αμύγδαλα
Pas d’évaluation
Σολομός με πορτοκάλι και κουσκούς από μπρόκολο
35p
Σολομός με λαχανικά
1h 15min
Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά
50 min
Σπαγγέτι με μπιφτεκάκια βοδινά και σάλτσα βέρντε
30p
Σαλάτα με ζεστό χαλλούμι, καρύδια και ρόδι
50 min
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45 min
Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους
25p
Πατάτες baby στον ατμό με φρέσκα βότανα και σκόρδο
50 min
Απλός σολομός στον άτμο
30p