Στήθη κοτόπουλου (με κόκαλο) με μέλι και λάιμ, και τσάτνεϊ μάνγκο

Στήθη κοτόπουλου (με κόκαλο) με μέλι και λάιμ, και τσάτνεϊ μάνγκο

3.3 4 rating
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 1 godz. 15 min
4 μερίδες

Składniki

Μαριναρισμένο κοτόπουλο
  • μέλι
    30 γρ.
  • φρεσκοαλεσμένο μαύρο πιπέρι
    ½ κ.γλ.
  • αλάτι
    ½ κ.γλ.
  • αλεσμένη γλυκιά πάπρικα
    ½ - 1 κ.γλ.
  • σκελίδα σκόρδο
    1
  • λάιμ κατά προτίμηση βιολογικό, ξύσμα (κομμένο σε κομμάτια 1 εκ.) και χυμός
    1
  • στήθη κοτόπουλου με κόκαλο, χωρίς πέτσα (περίπου 800 γρ.) (βλ. συμβουλή)
    4
    4 φιλέτα από στήθη κοτόπουλου, χωρίς πέτσα, (περίπου 800 γρ.) (βλ. συμβουλή)
Τσάτνεϊ μάνγκο και στήθη κοτόπουλου με κόκκαλο στον ατμό
  • φύλλα φρέσκου κόλιανδρου
    10 - 15 γρ.
  • λάιμ κατά προτίμηση βιολογικά, ξύσμα (κομμένο σε κομμάτια 1 εκ.) και χυμός
    3 - 6
  • σκελίδες σκόρδο
    2
  • κρεμμύδια κομμένα στη μέση
    100 γρ.
  • κόκκινες πιπεριές κομμένες σε κομμάτια
    75 γρ.
  • πιπεριές τσίλι jalapeño, φρέσκιες χωρίς τους σπόρους
    1 - 2
    1 - 2 κοφτά κ.γλ. νιφάδες πιπεριάς τσίλι, χωρίς τους σπόρους
  • μάνγκο, ώριμα μόνο τη σάρκα, κομμένα σε μικρά κομμάτια (1-2 εκ.)
    500 γρ.
  • αλάτι
    2 κ.γλ.
  • ζάχαρη
    100 γρ.
  • νερό
    250 γρ.

Poziom trudności

łatwy


Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Białko 43 g
Kalorie 1346 kJ / 321 kcal
Tłuszcz 1 g
Błonnik 2.1 g
Węglowodany 31 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Może spodoba Ci się również...