Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 4 œufs
- eau salée, pour la cuisson des œufs
- 125 g de yaourt à la grecque
- 20 feuilles de coriandre fraîche et de menthe fraîche
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 citron jaune, le zeste et le jus
- du sel
- du poivre moulu
- 1200 g d'eau
- 250 g de quinoa
- 300 g de chair de courge butternut, en cubes
- 80 g de pousses de roquette
- 150 g de chou rouge, émincé
- 265 g de pois chiches en conserve, égouttés
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2102 kJ / 501 kcal
- Białko
- 23 g
- Węglowodany
- 55 g
- Tłuszcz
- 19 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Poke bowl
30min
Bowl de lentilles et légumes verts
40min
Salade de haricots verts et fèves, sauce au tahin et œufs mollets
1 godz. 5 min
Buddha bowl au quinoa et légumes variés
24h
Buddha bowl aux falafels
24 godz. 35 min
Salade de quinoa et haricots verts
30min
Salade de quinoa aux légumes croquants
30min
Salade de boulgour, chou-fleur et brocoli en deux textures
1 Std. 10 Min
Salade de lentilles, chou-fleur et figues
40min
Salade de quinoa aux pois gourmands, feta et menthe
35min
Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu
15 Min
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25min