Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
La pâte à tortillas
- 220 g farine de blé, et un peu pour le plan de travail
- 120 g d'eau
- 20 g d'huile d'olive
- 1 pincée de sel
La garniture
- 45 g de coriandre fraîche
- 1 oignon rouge coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- le jus d'un citron jaune
- 2 pincées de sel
- 2 pincées de poivre moulu
- 1 tomate, coupée en deux
- 60 g de poivron jaune, coupé en lamelles
- 60 g de poivron vert, coupé en lamelles
- 30 g de radis roses entiers
- 30 g de chou rouge, émincé
- 40 g de grains de maïs en conserve
- 2 avocats bien mûrs, coupés en morceaux
- quelques brins de ciboulette fraîche
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 760.3 kJ / 181.5 kcal
- Białko
- 4.8 g
- Węglowodany
- 23.5 g
- Tłuszcz
- 6.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.9 g
- Błonnik
- 3.1 g
- Sód
- 152.9 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Wraps veggies
1 Std.
Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été
40 Min
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
45 Min
Falafels à la menthe, sauce tahini
35 min
Nuggets vegan et sauce aux herbes
30 Min
Arancini mozza, riz et petits pois
1h 40min
Boulettes végétales et sauce asiatique
1 Std. 5 Min
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1 Std. 50 Min
Empanadas au bœuf et coleslaw épicé
2h 10 min
Petits chaussons à la tomate et au fromage de brebis
1h 35 phút
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45 Min
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50 min