Quiche de beterraba e brócolos

Quiche de beterraba e brócolos

3.7 3 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

2 doses

Składniki

tortilha de trigo (Ø 26 cm)
1
brócolos só os raminhos
150 g
cebola roxa cortada em pedaços
80 g
salsa
5 g
azeite mais q.b. p/ untar
10 g
vinagre de vinho branco
20 g
beterraba cozida cortada em cubos (1 cm aprox.)
100 g
raspa de limão
1 c. chá de
sal
¾ c. chá de
pimenta moída
½ c. chá de
azeitona verde s/ caroço cortada em rodelas
30 g
ovos
2
queijo-creme de cabra
150 g
leite magro
15 g

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 1742.2 mg

Białko 15.7 g

Kalorie 1915.5 kJ / 457.8 kcal

Tłuszcz 30.6 g

Błonnik 4.7 g

Tłuszcz nasycony 13.5 g

Węglowodany 31.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Em forma com a Bimby® - Jejum intermitente 43 Przepisy
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Fritata de curgete e ricota

40 min

Salada de legumes assados, grão e cuscuz com molho tahini

45 min

Trufas de aveia e alfarroba

15 min

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

1 godz.

Quiche de abóbora e sobras de legumes

2 godz.

Feijão com legumes no forno

30 min

Quiche de espinafres com alho-francês

1 godz. 10 min

Quiche de beterraba

1 godz. 30 min

Piza de atum low carb

1 godz.

Pão de amêndoa e iogurte

1 godz. 20 min

Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

40 min

Quiche vegetariana com espinafres e pimentos

1 godz.