Estufado de lentilhas e castanha

Estufado de lentilhas e castanha

4.4 21 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 1 godz. 40 min

6 doses

Składniki

lentilhas verdes
350 g
salsa
15 g
queijo emmental
150 g
paprika
1 c. chá de
alho em pó
1 c. chá de
azeite mais q.b. p/ pincelar
35 g
cenoura cortada em pedaços
150 g
cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
2
aipo cortado em fatias finas
80 g
folha de louro
1
cogumelos castanhos frescos cortados em quartos
150 g
castanhas descongeladas
250 g
vinho branco
50 g
água mais q.b. p/ demolhar
400 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
pão
6 - 8 fatias de
vinagre balsâmico
20 g

Wartości odżywcze na 1 dose

Kalorie 570 kcal / 2383 kJ

Białko 29 g

Tłuszcz 16 g

Węglowodany 76 g

Błonnik 14 g

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