Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 50 g cebola
- 1 dente de alho
- 10 g azeite
- ¾ c. chá de ras el hanout
- ¼ c. chá de cominhos em pó
- 300 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
lub 1 cubo de caldo de legumes - ½ c. chá de sal
- 120 g bulgur
- 20 g sumo de limão
- 50 g espinafres baby
- 50 g romã
- 30 g azeitonas pretas s/ caroço cortadas em metades
- 50 g queijo feta cortado em cubos
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1663.3 kJ / 397.6 kcal
- Białko
- 13.2 g
- Węglowodany
- 62 g
- Tłuszcz
- 13.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.8 g
- Błonnik
- 11.9 g
- Sód
- 994.8 mg
Alternatywne przepisy
Salada de quinoa e manga
1h
Tzatziki
20 Min
Tabule com bulgur
30 Min
Salada detox
15 Min
Salada Waldorf em folhas de endívia
30 Min
Salada quente de bulgur com abóbora
50 Min
Palitos de vegetais com dip e pãezinhos integrais
1 Std. 10 Min
Bulgur com legumes e molho de cogumelos
40 Min
Salada de bulgur, rúcula e pêssego
30 Min
Cuscuz de caldo-verde
20 Min
Salada de bulgur, feijão e atum
45min
Bulgur
35min