Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 oz spring onion, cut in quarters
- 7 oz uncooked quinoa
- 11 oz cooked chicken meat, sliced
- 3 ½ oz canned black beans, rinsed and drained
- 3 ½ oz canned sweet corn kernels, rinsed and drained
- 3 ½ oz cherry tomatoes, cut in halves
- 5 oz avocado, cubed
- 2 oz fresh baby spinach
- 16 oz water
- 1 tbsp salt
- 5 oz plain yogurt
-
1
oz extra virgin olive oil
lub 1 oz avocado oil - 1 oz lemon juice, freshly squeezed
- ¼ tsp chipotle chili powder
- ½ tsp salt
- ½ tsp ground black pepper
- ½ tsp ground smoked paprika
- 2 tsp fresh Fresno chili, thinly sliced, to taste
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1440.7 kJ / 344.3 kcal
- Białko
- 20.8 g
- Węglowodany
- 32.3 g
- Tłuszcz
- 14.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.7 g
- Błonnik
- 6 g
- Sód
- 1445.8 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Mediterranean Chicken
35min
Slow Cooked White Chicken Chili
2 Std. 10 Min
Picadillo a la Habanera (Ground Beef)
1h
Chicken Salad Sandwich
15min
Roasted Vegetables with Walnut Arugula Pesto
45 min
Lemon Garlic White Rice
35min
Mediterranean Chopped Salad with Roasted Red Pepper Dressing
20 min
Grilled Steak Skewers with Kale Chimichurri
30 min
Curry Chicken Coleslaw
10min
Florentine Meatballs and Linguine
1h 10min
Turkey Taco Bowl
1h
Chicken Shawarma Bowl
1h