Wersje kompatybilne
Cupcakes με γκρανόλα, μέλι, γιαούρτι, ξηρούς καρπούς και παστά φρούτα
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 70 γρ. λάδι καρύδας, και λίγο ακόμα για το λάδωμα
- 50 γρ. καρύδια, κομμένα στη μέση
- 90 γρ. μέλι
- 3 πρέζες αλάτι
- 180 γρ. νιφάδες βρώμης, ψιλές
- 30 γρ. σπόρους chia
- 75 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
-
300
γρ. γιαούρτι, 3,5% λιπαρά
lub 300 γρ. γιαούρτι σόγιας (ή γιαούρτι καρύδας) -
50
γρ. πορτοκάλι σαγκουίνι, βιολογικό, ξεφλουδισμένο, σε φέτες
lub 50 γρ. πορτοκάλι, βιολογικό, ξεφλουδισμένο, σε φέτες - 10 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 12 φύλλα δυόσμου, φρέσκα
- 150 γρ. ακτινίδια, σε φέτες (2 χλστ.)
- Wartości odżywcze
- na 1 κομμάτι
- Kalorie
- 992.3 kJ / 237.2 kcal
- Białko
- 5.1 g
- Węglowodany
- 22.8 g
- Tłuszcz
- 15.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 9.6 g
- Błonnik
- 4.3 g
- Sód
- 52.1 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Λευκή πίτσα με αγγινάρες και λάδι τρούφας
1h 25min
Μπισκοτάκια με κινόα και καρότο
30 Min
Σιγομαγειρεμένο μοσχαρίστιο στιφάδο
Brak ocen
Κέικ με μήλα και φοινίκια
1 Std. 30 Min
Στριφτή πίτα με γλυκοπατάτα, σπανάκι και κουκουνάρι
1 Std. 40 Min
Smoothie με μύρτιλο και βρώμη
Brak ocen
Μάφινς με μήλα και κανέλα
40 Min
Μαλακές μπάρες δημητριακών
1h
Μάφινς μήλου με κανέλα
35min
Καστανό ρύζι μπασμάτι
35min
Πίτσα ναπολιτάνα
Brak ocen
Σαλάτα με πλιγούρι, ρόκα, ροδάκινο και αβοκάντο
35min