Σουφλέ με κολοκυθάκια

Σουφλέ με κολοκυθάκια

4.2 10 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 45 min

8 μερίδες

Składniki

ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα
80 γρ.
τυρί τσένταρ σε κομμάτια (3 εκ.)
100 γρ.
κολοκυθάκια κομμένα στα 4
350 γρ.
κρεμμύδι (περίπου 150 γρ.), κομμένο στα 4
1
μπέικον (περίπου 160 γρ.), χωρίς την εξωτερική του φλούδα, σε κομμάτια
3 φέτες
αυγά
5
ρυζάλευρο
100 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 πρέζα
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
1 πρέζα

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Sód 382.8 mg

Białko 12.4 g

Kalorie 1297 kJ / 309 kcal

Tłuszcz 24 g

Błonnik 1.1 g

Tłuszcz nasycony 7.8 g

Węglowodany 12 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Κέικ με χουρμάδες, μήλα και καρύδια

1 godz. 30 min

Σαλάτα με ζυμαρικά και ρεβίθια

25 min

Πρόγευμα στο πόδι

10 min

Τσιγαρισμένες μελιτζάνες (200 γρ.)

30 min

Γλυκό παντζάρι

Brak ocen

Ψωμί για τοστ "Paleo"

1 godz. 30 min

Φοκάτσια με ρεβύθια και μπέικον

3 godz.

Κάρυ με φακές και κολοκύθα στον ατμό

1 godz. 15 min

Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες

25 min

Τραγανά φιλετάκια ψαριού με λεμονάτη μαγιονέζα

1 godz.

Κοτόπουλο Περσίας με ρύζι

1 godz. 35 min

Δυναμωτικό πόριτζ

10 min