Σουφλέ με κολοκυθάκια

Σουφλέ με κολοκυθάκια

4.1 8 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 45 min

8 μερίδες

Składniki

ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα
80 γρ.
τυρί τσένταρ σε κομμάτια (3 εκ.)
100 γρ.
κολοκυθάκια κομμένα στα 4
350 γρ.
κρεμμύδι (περίπου 150 γρ.), κομμένο στα 4
1
μπέικον (περίπου 160 γρ.), χωρίς την εξωτερική του φλούδα, σε κομμάτια
3 φέτες
αυγά
5
ρυζάλευρο
100 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 πρέζα
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
1 πρέζα

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 μερίδα

Sód 382.8 mg

Białko 12.4 g

Kalorie 1297 kJ / 309 kcal

Tłuszcz 24 g

Błonnik 1.1 g

Tłuszcz nasycony 7.8 g

Węglowodany 12 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Μπουτάκια κοτόπουλου στον ατμό με λεμονάτο πουρέ πατάτας

1 h

Στέικ κουνουπιδιού με σάλσα και πουρέ

1 h

Σαλάτα με ντρέσινγκ "Green Goddess"

10 min

Μοσχάρι με μπύρα Ale και ντάμπλινγκς

1 h 55 min

Λουβιά (μαυρομάτικα φασόλια) γιαχνί με λαχανικά

2 h 10 min

Θαλασσινά γιαχνί με μπρόκολο

20 min

Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι

25 min

Κολοκυθόπιτες τυλιχτές

1 h 45 min

Stir-fry λαχανικών με κάρυ

1 h

Ζυμαρικά φούρνου με μπρόκολο και ζαμπόν

1 h 10 min

Λαβράκι με σάλτσα beurre blanc-πράσου και πατάτες

1 h

Τυρόπιτα με ζύμη κουρού

2 h 30 min