Urządzenia i Akcesoria
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 50 min
4 μερίδες
Składniki
-
σκελίδες σκόρδο2
-
τζίντζερ, φρέσκο σε λεπτές φέτες (2 χλστ.)25 γρ.
-
κρεμμύδι κομμένο στη μέση100 γρ.
-
λάδι καρύδας40 γρ.
-
γλυκοπατάτες σε κύβους (2 εκ.)400 γρ.
-
κύμινο, αλεσμένο1 κ.γλ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (opcjonalnie)1 κ.γλ.
-
ντοματοπολτό (passata)200 γρ.
-
φιστικοβούτυρο απαλό150 γρ.
-
1 κύβο κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα ζωμού λαχανικών1 καλά γεμάτο κ.γλ.
-
νερό600 γρ.
-
280 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα, χοντροκομμένασέσκουλα, λευκά χοντροκομμένα280 γρ.
-
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα (καθαρό βάρος 265 γρ.)1 κονσέρβα
-
φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα100 γρ.
-
κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο, για το γαρνίρισμα½ δέσμη
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 μερίδα
Sód
1371 mg
Białko
28 g
Kalorie
3183 kJ /
762 kcal
Tłuszcz
42 g
Błonnik
15.1 g
Tłuszcz nasycony
16 g
Węglowodany
57 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
Βέγκαν-Νηστίσιμα
10 Przepisów
Międzynarodowy
Międzynarodowy
Może spodoba Ci się również...
Σαλάτα με κινόα και ντρέσινγκ "Green Goddess"
Brak ocen
Κέικ ombre σε πράσινες αποχρώσεις
Brak ocen
Μπακαλιάρος αλά Ασίς
Brak ocen
Σαλάτα με ψητές μελιτζάνες και ντρέσινγκ από ταχίνι
45 min
Πολυβιταμινούχα σφηνάκια λαχανικών
Brak ocen
Χούμους από λαχανικά που μας περίσσεψαν
Brak ocen
Κολοκυθόσουπα
35 min
Ιταλικά "ψητά" φασόλια
1 godz. 15 min
Τσίζκεϊκς με φιστίκια Αιγίνης και μάνγκο
2 godz. 30 min
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
25 min
Μουσακάς με φακές
2 godz. 20 min
Πατατοσαλάτα με φασολάκια και λαχανικά
50 min