Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 10 g de ralladura de naranja
- 60 g de hojuelas de avena
- 20 g de pepitas de calabaza
- 20 g de almendras
- 15 g de piñones (opcjonalnie)
- 20 g de cacahuates tostados sin sal
- ¼ cdita de canela en polvo
- 2 - 3 pizcas de sal
- 100 g de jugo de naranja, recién exprimido
- 10 - 20 g de jarabe de dátil
- 1 pizca de chile en polvo
- 1 pizca de cúrcuma en polvo
- 800 g de yogur griego, sin azúcar
-
1
vaina de vainilla, sólo las semillas
lub ½ cdita de extracto de vainilla natural - 1 - 2 naranjas, peladas, sin semillas, en rebanadas
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 1279.6 kJ / 305.8 kcal
- Białko
- 13 g
- Węglowodany
- 31.7 g
- Tłuszcz
- 14.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.1 g
- Błonnik
- 4.3 g
- Sód
- 167.8 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Avena con manzana
25 Min
Desayuno en cama: Jugo y omelette con verduras
50 Min
Pink bowl de frutos rojos
15 Min
Pescado al horno con cúrcuma y salsa de tomate
30 Min
Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada
40 Min
Volcán integral con palitos de verduras
1 Std. 10 Min
Desayuno en cama: Jugo, fruta y huevos benedictinos TM6
1 Std.
Fajitas de bacalao con crema de garbanzos
40 Min
Frascos de desayuno multicolor
10 Min
Tortilla de calabacitas con clara de huevo
30 Min
Licuado de papaya y naranja
5 Min
Ensalada verde con aderezo de jamaica
20 Min