Riz au boeuf et brocoli

Riz au boeuf et brocoli

4.4 33 oceny
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 50 min
4 portions

Składniki

  • de riz blanc, de type jasmin
    250 g
  • d'huile végétale
    20 g
  • gousse d'ail
    1
  • de lanières de viande de boeuf (1 cm x 3-4 cm), séchée avec du papier essuie-tout
    250 g
  • d'eau et un peu plus pour tremper le riz
    430 g
  • de fleurettes de brocoli (± 2 cm)
    150 g
  • de sauce soja
    40 g
  • de sauce soja foncée
    10 g
  • de sauce aux huîtres
    50 g
  • de pousses de bambou en conserve
    50 - 60 g
  • d'huile de sésame
    5 g
  • de gingembre moulu
    1 c. à café
  • de sel
    1 c. à café
  • de poivre blanc moulu
    1 c. à café
  • de l'oignon de printemps en tranches (1 mm), comme finition
  • de piment, sec, en flocons (opcjonalnie) comme finition

Wartości odżywcze na 4 portions

Kalorie 1581.2 kcal / 6615.8 kJ
Białko 82.9 g
Tłuszcz 40 g
Węglowodany 221.8 g
Błonnik 5.4 g
Tłuszcz nasycony 7.8 g
Sód 5952.8 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...