Poulet citron romarin avec riz

Poulet citron romarin avec riz

4.0 113 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 55 min

4 portions

Składniki

d'huile d'olive extra vierge
30 g
de farine tout usage
30 g
gousses d'ail
3
de romarin frais
2 brin
de sel plus un supplément pour assaisonner
½ c. à thé
de poivre noir moulu plus un supplément pour assaisonner
2 pincées
de curcuma en poudre
1 pincée
de bouillon de poulet
680 g
de jus de citron
30 g
de miel
15 g
de riz blanc à grain long
225 g
citron en tranches (rondelles de 6 mm)
1
cuisses de poulet, désossées et sans peau (environ 170 g)
4
de brocoli coupé en bouquets
225 g
persil frais pour servir

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 567.5 kcal / 2374.2 kJ

Białko 36 g

Tłuszcz 25 g

Węglowodany 51.2 g

Błonnik 1.4 g

Tłuszcz nasycony 6 g

Sód 915.7 mg

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