Creamy vegetable rice

Creamy vegetable rice

4.1 74 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 25 min

4 portions

Składniki

garlic cloves to taste
1 - 2
brown onion cut into pieces (2-3 cm)
100 g
red capsicum deseeded and cut into pieces (2-3 cm)
50 g
green capsicum deseeded and cut into pieces (2-3 cm)
50 g
extra virgin olive oil
50 g
medium-grain white rice
200 g
button mushroom cut into quarters
100 g
zucchini cut into cubes (1 cm)
100 g
frozen green bean
100 g
Vegetable stock paste (see Tip)
1 tsp
paprika
1 tbsp
sea salt
1 tsp
tomato paste
1 tbsp
water
650 g
canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 422.1 kcal / 1765.9 kJ

Białko 10.6 g

Tłuszcz 15.2 g

Węglowodany 61.9 g

Błonnik 7.2 g

Tłuszcz nasycony 2.3 g

Sód 770.1 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Smart cooking made easy with TM6 modes 29 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Możesz także polubić...

Zucchini, lentil and coconut stew

Zucchini, lentil and coconut stew

30 min

All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)

All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)

40 min

Black Bean and Avocado Wrap

Black Bean and Avocado Wrap

15 min

Warm satay bowl

Warm satay bowl

1 godz. 10 min

Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)

Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)

55 min

Wholemeal Spaghetti with Lentil and Carrot Cream Sauce

Wholemeal Spaghetti with Lentil and Carrot Cream Sauce

45 min

Ancho chilli bean bowl

Ancho chilli bean bowl

1 godz.

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

1 godz. 30 min

Cashew Cheese Pasta with Broccoli

Cashew Cheese Pasta with Broccoli

40 min

Mushroom freekeh risotto with spring onion oil

Mushroom freekeh risotto with spring onion oil

1 godz. 10 min

Bean ratatouille with halloumi

Bean ratatouille with halloumi

30 min

Community fave brown rice salad

Community fave brown rice salad

55 min