Creamy vegetable rice

Creamy vegetable rice

4.1 94 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 25 min

4 portions

Składniki

garlic cloves to taste
1 - 2
brown onion cut into pieces (2-3 cm)
100 g
red capsicum deseeded and cut into pieces (2-3 cm)
50 g
green capsicum deseeded and cut into pieces (2-3 cm)
50 g
extra virgin olive oil
50 g
medium-grain white rice
200 g
button mushroom cut into quarters
100 g
zucchini cut into cubes (1 cm)
100 g
frozen green bean
100 g
Vegetable stock paste (see Tip)
1 tsp
paprika
1 tbsp
sea salt
1 tsp
tomato paste
1 tbsp
water
650 g
canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 770.1 mg

Białko 10.6 g

Kalorie 1765.9 kJ / 422.1 kcal

Tłuszcz 15.2 g

Błonnik 7.2 g

Tłuszcz nasycony 2.3 g

Węglowodany 61.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Smart cooking made easy with TM6 modes 29 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Chickpea ratatouille (gut health)

1 godz.

Sweet potato lentil pie

50 min

Raw crunch salad (Noni Jenkins)

10 min

Vegan bolognese

50 min

Lentil moussaka

3 godz. 30 min

Curried couscous, carrot and chickpea salad

15 min

Honey soy tofu with steamed rice

40 min

Smoky Mexican bean soup

35 min

Sundried tomato hommus with crackers

1 godz. 15 min

Pre-workout nut and date bark

1 godz. 15 min

High Protein Egg Bake

20 min

Hearty minestrone with herb gremolata

40 min