Soufflés de bacalhau e espargos verdes

Soufflés de bacalhau e espargos verdes

5.0 2 oceny

Przygotowanie 35 min

Czas całkowity 1 godz. 40 min

12 unidades

Składniki

queijo parmesão
60 g
queijo da Ilha
60 g
coentros
10 g
espargos verdes limpos
200 g
água
500 g
azeite
1 fio de
posta de bacalhau demolhado (2 unid. aprox.)
750 g
sal
2 c. chá de
manteiga mais q.b. p/ untar
50 g
farinha
80 g
leite
600 g
ovos
6
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
limão só o sumo
½

Wartości odżywcze na 1 unidade

Kalorie 338 kcal / 1414 kJ

Białko 47.7 g

Tłuszcz 11.3 g

Węglowodany 8.8 g

Błonnik 0.6 g

Tłuszcz nasycony 5.8 g

Sód 4941 mg

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