Zupa krem z marchewki z pieczoną ciecierzycą

Zupa krem z marchewki z pieczoną ciecierzycą

4.2 282 oceny
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 35 min
6 porcji

Składniki

  • czerwonej soczewicy, suszonej
    90 g
  • ciecierzycy, ugotowanej (patrz wskazówka)
    200 g
    200 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
  • oliwy z oliwek
    20 g
  • kminu rzymskiego, mielonego
    2 łyżeczki
  • soli plus 2 szczypty do przyprawienia ciecierzycy
    ¾ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego plus 2 szczypty do przyprawienia ciecierzycy
    ½ łyżeczki
  • cebuli pokrojonej w ćwiartki
    100 g
  • ząbki czosnku
    2
  • masła klarowanego (patrz wskazówka)
    20 g
    20 g oliwy z oliwek
  • marchewki pokrojonej na kawałki
    800 g
  • papryki słodkiej, mielonej
    1 łyżeczka
  • papryki wędzonej, mielonej
    1 łyżeczka
  • wody
    1000 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 łyżeczki
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • jogurt naturalny do dekoracji
  • liście kolendry, świeże do dekoracji

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 228 kcal / 955 kJ
Białko 9 g
Tłuszcz 9 g
Węglowodany 32 g
Błonnik 8.5 g
Tłuszcz nasycony 3 g
Sód 1080 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...