Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy

Name: Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 120 g płatków owsianych; 400 g napoju migdałowego; 230 g truskawek, świeżych; 100 g banana; 150 g jogurtu greckiego; 30 g nasion chia; 30 g masła migdałowego, prażonego; ½ łyżeczki cynamonu, mielonego; ½ łyżeczki ekstraktu migdałowego, naturalnego

4.1 (61 ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 5 min

Czas całkowity 5 min

Liczba porcji 4 porcje

Składniki

120 g płatków owsianych (patrz wskazówka)
400 g napoju migdałowego
lub 400 g napoju owsianego
230 g truskawek, świeżych, plus dodatkowa ilość truskawek pokrojonych w plastry, do dekoracji
lub 230 g czereśni, świeżych, wydrylowanych
100 g banana, zamrożonego, pokrojonego na kawałki
150 g jogurtu greckiego
30 g nasion chia
30 g masła migdałowego, prażonego
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
½ łyżeczki ekstraktu migdałowego, naturalnego
lub ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
4 łyżeczki nasion konopi (opcjonalnie)
4 łyżeczki migdałów, w płatkach (opcjonalnie)

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 1134.7 kJ / 271.2 kcal
Białko: 11.1 g
Węglowodany: 35.4 g
Tłuszcz: 11 g
Tłuszcz nasycony: 2.4 g
Błonnik: 8.4 g
Sód: 89.9 mg