Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 banany, dojrzałe (ok. 200 g), pokrojone na kawałki
- 500 g twarogu, chudego, pokrojonego na kawałki
- 400 - 600 g mleka
-
10 - 20
g cukru (opcjonalnie)
lub 10 - 20 g ksylitolu (opcjonalnie) -
½ - 1
łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
lub ½ łyżeczki pasty waniliowej - 10 - 20 g kakao naturalnego, niesłodzonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 924.4 kJ / 220.9 kcal
- Białko
- 20.5 g
- Węglowodany
- 24.2 g
- Tłuszcz
- 5.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.3 g
- Błonnik
- 2.9 g
- Sód
- 557.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Koktajl bananowy z twarogiem
5min
Czekoladowy shake proteinowy
5min
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 Min
Nocna różowa owsianka z malinami
8 Std. 10 Min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10min
Nocna owsianka w słoiczkach
10 godz.
Smoothie "Malinowy mocarz"
10min
Koktajl z płatkami musli
12h
Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze
35 Min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5min
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10min
Dwukolorowy koktajl z owocami leśnymi
10min