Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g wody
- 25 g płatków jaglanych
-
150 - 200
g owoców leśnych, mieszanych, mrożonych
lub 150 - 200 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych, np. malin, borówek, jeżyn - 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki
-
400
g napoju roślinnego, np. migdałowego
lub 400 g mleka - 60 g jogurtu typu greckiego (patrz wariant)
- 30 g miodu, płynnego (patrz wariant)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 855 kJ / 204.4 kcal
- Białko
- 5.6 g
- Węglowodany
- 43.2 g
- Tłuszcz
- 2 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.4 g
- Błonnik
- 4.4 g
- Sód
- 24.3 mg
Alternatywne przepisy
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5min
Poranny koktajl z borówkami
10 Min
Fioletowy koktajl z bananem
5min
Dwukolorowy koktajl z owocami leśnymi
10 Min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5min
Różowy koktajl hibiskusowo-malinowy
5min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10 Min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5min
Koktajl dodający energii
5min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5min
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 Min