Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g bananów, pokrojonych na kawałki
- 200 g ananasa, świeżego, pokrojonego na kawałki
- 100 g brzoskwiń, pokrojonych na kawałki
-
50
g rukoli
lub 50 g liści szpinaku baby, świeżych - 100 g mleka migdałowego
- 100 g jogurtu naturalnego
- 30 - 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 60 g kostek lodu
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 393 kJ / 94 kcal
- Białko
- 3 g
- Węglowodany
- 17 g
- Tłuszcz
- 2 g
- Błonnik
- 2 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie fitness
5 min
Smoothie słoneczne
15 min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 min
Zielony koktajl z jarmużem i ananasem Moniki Rachwał
10 min
Zielone smoothie z sałatą, mango i bananami
10 min
Fioletowy koktajl z bananem
5 min
Koktajl z melonem i jogurtem
10 min
Zielone smoothie proteinowe
5 min
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10 min
Smoothie bananowo-ananasowe z napojem kokosowym
10 min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5 min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 min