Urządzenia i Akcesoria
Moroccan-style Baked Fish Tagine with Date Couscous
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz.
4 portions
Składniki
Moroccan Chermoula Marinade and Chermoula Sauce
-
fresh coriander leaf20 g
-
olive oil plus extra for greasing40 g
-
lemon juice2 Tbsp
-
garlic cloves2
-
sweet paprika2 Tbsp
-
ground cumin1 Tbsp
-
salt1 tsp
-
ground ginger1 tsp
-
ground cayenne pepper (opcjonalnie) (see tip)1 tsp
-
water60 g
Fish
-
600 g white fish fillet, skin on or skinlessgilt-head bream gutted, cleaned, max. 31 cm long, approx. 600 g in total1
-
carrots peeled, diagonally sliced (3 mm)150 g
-
tomatoes sliced (1 cm)300 g
-
green and red peppers sliced (1 cm)150 - 200 g
-
fresh chillies (opcjonalnie) sliced (5 mm, see tip)2
-
potato sliced (3 mm)100 g
-
lemon sliced (5 mm)1
-
pitted black olives50 g
-
salt½ tsp
-
ground black pepper½ tsp
Couscous
-
couscous250 g
-
pitted dates70 g
-
water250 g
-
1 tsp vegetable stock paste, homemadevegetable stock cube (for 0.5 l) crumbled½
-
salt or to taste½ tsp
-
fresh coriander leaf roughly chopped2 Tbsp
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
2031 mg
Białko
52 g
Kalorie
2909 kJ /
695 kcal
Tłuszcz
18 g
Błonnik
10 g
Tłuszcz nasycony
3 g
Węglowodany
83 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Prawn Saganaki with Feta
35 min
Steamed Sea Bass with Lime Sauce
35 min
Marinated White Fish Fillets with Chermoula Sauce and Couscous Salad
1 godz. 20 min
Cuban-spiced Salmon with Tomato Avocado Salsa
30 min
Italian-style Baked Sea Bass with Roasted Pepper Dip and Fennel Salad
40 min
Sea Bass with Raisins and Pine Nuts
45 min
Timatar Wali Macchi (Cod in Tomato Sauce)
1 godz.
Nigerian-style Grilled Fish with Rice and Tomato Salad
45 min
Greek-style Baked Cod with Bulgur Wheat
1 godz. 30 min
Seafood Korma
40 min
Prawn Saganaki
35 min
Cumin Lamb and Aubergine Stew
1 godz. 10 min