
Urządzenia i Akcesoria
Mediterranean Chicken Wings with Herb Orange Rice
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz.
4 portions
Składniki
Chicken Wings
-
sweet paprika2 Tbsp
-
dried herbes de Provence1 Tbsp
-
fine sea salt1 ½ tsp
-
ground white pepper¾ tsp
-
garlic cloves2
-
fresh chilli to taste½ - 1
-
lemon zest2 tsp
-
chicken wings12 - 16
Herb Orange Rice
-
onions quartered50 g
-
garlic clove1
-
fresh rosemary leaves only2 sprigs
-
fresh oregano leaves only2 sprigs
-
olive oil15 g
-
water1000 g
-
fine sea salt1 ½ tsp
-
long grain rice200 g
-
orange peeled, white pith and pips removed, cut in small pieces1
Wartości odżywcze na 1 portion
Kalorie
500 kcal /
2096 kJ
Białko
25 g
Tłuszcz
24 g
Węglowodany
45 g
Błonnik
3.1 g