Urządzenia i Akcesoria
Nigerian-style Grilled Fish with Rice and Tomato Salad
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 45 min
4 portions
Składniki
Suya Spice Oil Marinade
-
roasted peanuts, unsalted50 g
-
ground black pepper1 tsp
-
dried thyme1 Tbsp
-
chilli powder1 Tbsp
-
ground ginger1 tsp
-
garlic powder1 Tbsp
-
vegetable stock powder1 Tbsp
-
curry powder½ tsp
-
vegetable oil50 g
-
salt1 tsp
Fish, Rice and Salad
-
1200 g white fish fillets, gutted, cleaned, max. 38 cm long, approx. 1200 g in totalgilt-head bream gutted, cleaned, max. 38 cm long, approx. 1200 g in total2
-
fresh rosemary2 sprigs
-
water1000 g
-
long grain rice (e.g. basmati rice)200 g
-
salt1 tsp
-
onions quartered, sliced (approx. 5 mm)100 g
-
tomatoes cut in pieces (approx. 2 cm)400 g
-
fine sea salt½ tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
fresh jalapeño chilli (opcjonalnie) sliced (approx. 2 mm)1
-
lime juice2 Tbsp
-
3 Tbsp fresh parsley leavesfresh coriander leaves3 Tbsp
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
1910 mg
Białko
48 g
Kalorie
2527 kJ /
604 kcal
Tłuszcz
22 g
Błonnik
4.6 g
Tłuszcz nasycony
2.7 g
Węglowodany
53 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Spicy Shrimp Salad with Curly Sliced Carrot and Cucumber
20 min
Cucumber Salad with Dill and Sour Cream Dressing (TM5)
10 min
Korean Ramen with Tofu
50 min
Barley and Vegetable Egg Cocotte
1 godz. 30 min
Rudolph's Mocktail
30 min
Breakfast Burrito
50 min
Sparkling Cucumber and Ginger Refresher
5 min
Turmeric Tonic with Honey
10 min
Red Cabbage Salad with Figs and Gorgonzola
10 min
Moroccan-style Baked Fish Tagine with Date Couscous
1 godz.
Roast Chicken with Vegetables
1 godz. 10 min
Sicilian Salad
30 min