Urządzenia i Akcesoria
Marmitako (Spanish Tuna Stew)
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 30 min
2 portions
Składniki
-
extra virgin olive oil15 g
-
green pepper quartered35 g
-
onions quartered50 g
-
tinned chopped tomatoes35 g
-
garlic clove1
-
½ tsp red pepper, roasted, preserved, purée (pulp of pimiento choricero)smoked paprika hot or sweet½ tsp
-
potatoes peeled, diced (3 cm)300 g
-
water150 g
-
fine sea salt1 pinch
-
fresh tuna cut in pieces (3 cm)120 - 140 g
-
fresh flat-leaf parsley leaves only, roughly chopped5 sprigs
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Białko
18.6 g
Kalorie
1138 kJ /
272 kcal
Tłuszcz
8.8 g
Węglowodany
29.6 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Basque Chicken
1 godz. 10 min
Smoked Salmon and Courgette Pasta
35 min
Sea Bass with Cavolo Nero, Cannellini Beans and Red Pepper
30 min
Sardine and Pea Pilaf
40 min
Brodet (Fish stew)
1 godz. 15 min
Stuffed Aubergine with Saffron Yoghurt and Pomegranate Seeds
50 min
Puy Lentil and Sausage Casserole
45 min
Chicken, Chorizo and Chickpea Stew
40 min
Smoked Haddock and Cauliflower Bake
55 min
Moroccan-style Baked Fish Tagine with Date Couscous
1 godz.
Bean Casserole with Fresh Tuna
40 min
Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils
40 min