Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem

Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem

4.7 686 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 55 min

6 porcji

Składniki

nasion kminu rzymskiego
2 łyżeczki
gorczycy
2 łyżeczki
cebuli przekrojonej na pół
100 g
ząbki czosnku
3
korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1-2 mm plastry
25 g
kurkumy, suszonej, mielonej
2 łyżeczki
mieszanki przypraw z chili
1 - 1 ½ łyżeczki
soli plus dodatkowa ilość do smaku
1 ½ łyżeczki
oleju kokosowego
25 g
25 g oleju
czerwonej soczewicy, suszonej
200 g
200 g zielonej soczewicy, suszonej
mleczka kokosowego
400 g
krojonych pomidorów, z puszki
400 g
rodzynek
75 g
liści szpinaku baby, świeżych
100 g
pieprz czarny, mielony do smaku
liście kolendry, świeże do dekoracji
jogurt kokosowy do podania

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 360.4 kcal / 1508 kJ

Białko 12.2 g

Tłuszcz 14.6 g

Węglowodany 41.8 g

Błonnik 6.1 g

Tłuszcz nasycony 13 g

Sód 625.8 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

SMAKI WAKACJI II 10 Przepisów
Polska

Możesz także polubić...

Dal makhani z soczewicy

Dal makhani z soczewicy

50 min

Curry z soczewicą (dal)

Curry z soczewicą (dal)

40 min

Chana masala

Chana masala

35 min

Dal z soczewicy z mlekiem kokosowym

Dal z soczewicy z mlekiem kokosowym

45 min

Curry z serem paneer

Curry z serem paneer

5 godz.

Curry z bakłażana, szpinaku i soczewicy

Curry z bakłażana, szpinaku i soczewicy

25 min

Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami

Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami

30 min

Wegańskie chili

Wegańskie chili

40 min

Dal makhani

Dal makhani

13 godz. 20 min

Kokosowy dhal z soczewicy

Kokosowy dhal z soczewicy

20 min

Warzywne curry z mleczkiem kokosowym

Warzywne curry z mleczkiem kokosowym

50 min

Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą

Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą

1 godz.