Wersje kompatybilne
Wegańskie curry z cytrynowym ryżem
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Cytrynowy ryż
- skórka z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek, pokrojonej na kawałki
- 1200 g wody
- sok z cytryny, świeżo wyciśnięty (z 1 szt.)
- 25 g oleju
- 250 - 300 g ryżu jaśminowego
- 1 laska cynamonu
- 2 liście limonki Kaffir, suszone (opcjonalnie)
- 1 - 1 ½ łyżeczki soli
Wegańskie curry
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 30 g oleju
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 2 łyżeczki curry, mielonego
- 400 g batatów, pokrojonych na 1-2 cm kawałki
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 400 g mleczka kokosowego
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM
- 250 - 300 g brokułu, podzielonego na małe różyczki
- 200 - 300 g cukinii, pokrojonej w 5 mm półplastry
- 240 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej (z puszki 400 g)
- kolendra, świeża
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2424 kJ / 579 kcal
- Białko
- 11.3 g
- Węglowodany
- 77.2 g
- Tłuszcz
- 27.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 15.3 g
- Błonnik
- 10.8 g
- Sód
- 736 mg
Alternatywne przepisy
Wegańskie tajskie zielone curry, ryż jaśminowy; Sorbet z mango i kokosa
1sa
Wegetariańskie chili z ryżem; Serniczki w słoiczkach
45 min
Wegańskie burrito i salsa pomidorowa z ananasem
2h 5 min
Makaron z wegańskim zielonym sosem i warzywami
35 min
Warzywne curry z mleczkiem kokosowym
50 dk
Curry z ciecierzycy i kasza bulgur
50 dk
Wegetariańska moussaka (musaka)
1h 5 min
Wegańskie chili
40min
Wegańskie "chili con carne"
1sa
Dahl z mleczkiem kokosowym i szpinakiem
55 dk
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
1sa
Tofu po koreańsku
1h 20 min