Wersje kompatybilne
Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Panquecas
- 200 g batata-doce cortada em pedaços
- 200 g pimento cortado em pedaços
- 100 g alho-francês cortado em pedaços
- 150 g bolbo de aipo cortado em pedaços
- 1 limão (raspa e sumo)
- 1 c. chá de sal
- ½ - 1 malagueta (opcional)
- 45 g sementes de linhaça
- 2 ovos
Molho
- 80 g azeite
- ½ dente de alho
- ½ malagueta
- 20 g manjericão
- 20 g coentros
- 20 g cebolinho picado
- 1 c. chá de sal
- 120 g iogurte
- 30 g sumo de lima (2 unid. aprox.)
- Wartości odżywcze
- na 1 unidade
- Kalorie
- 460.5 kJ / 110.1 kcal
- Białko
- 2.5 g
- Węglowodany
- 8 g
- Tłuszcz
- 8.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.3 g
- Błonnik
- 2.1 g
- Sód
- 197.7 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Broinhas de castanha
1h 30 min
Manteiga vegan
2 godz.
Salada grega com frango cozido a vapor - TM6
Brak ocen
Copos de granola com mel, iogurte, noz e fruta
1h
Biscoitos de maçã e noz
50 min
Copinhos vegan de gelado de manteiga de amendoim e banana
6u. 30min
Bolas energéticas de amêndoa e baobab
15 Std.
Barritas de proteínas
50 min
Sopa 3 C's
45h
Bolachas veganas "zero waste" de amêndoa e chocolate preto
40min
Bolachas de quase tudo
50 min
Salteado de cogumelos e legumes asiático
55 Min