Wersje kompatybilne
Tarte de batata-doce e sopa de cenoura com coco e frango
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Tarte de batata-doce
-
1000
g batata-doce
lub 1000 g batata - 100 g queijo parmesão cortado em pedaços
- 750 g água
- 1 c. chá de sal
-
500
g acelgas cortada em pedaços (2 cm aprox.)
lub 500 g folhas de espinafres, frescas - 50 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 120 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 200 g requeijão
- 2 ovos
- 50 g natas
- 3 pitadas de pimenta preta
- 3 pitadas de colorau
- Azeite q.b. p/ pincelar
Sopa de cenoura com coco e frango
-
300
g peito de frango cortado em tiras (2 cm aprox.)
lub 300 g peito de peru cortados em tiras (2 cm aprox.) - ½ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta preta
- 70 g cebola
- 1 dente de alho
- 5 g gengibre fresco s/ casca
- 800 g cenoura cortada em pedaços (3 cm aprox.)
- 50 g azeite
- 20 g manteiga
- 750 g água
- 5 g caldo de legumes caseiro
- 40 g cajus
- 30 g coco ralado
- 3 pitadas de pimenta preta
- 20 g mel
- 250 g leite de coco
- ½ limão cortado em rodelas finas
- ½ c. chá de flocos de malagueta seca
- Wartości odżywcze
- na 12 doses
- Kalorie
- 20559.7 kJ / 4913.9 kcal
- Białko
- 189.5 g
- Węglowodany
- 393.3 g
- Tłuszcz
- 284.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 118.8 g
- Błonnik
- 70.9 g
- Sód
- 8270.6 mg
Alternatywne przepisy
Doce de uvas e frutos secos
50min
Tarte de arroz, ervilhas e presunto
1h 15min
Goulash de chouriço com legumes, grão e massa
30min
Canja de noodles
40min
Bolo salgado Mediterrânico
50min
Carne de porco assada com legumes e Minestrone
1h
Peixe assado com curcuma e molho de tomate
30min
Hambúrgueres de espelta
1sa 10 dk
Strudel de maçã
3 Std. 20 Min
Pimento recheado com arroz e salsa
55min
Minirrolos de carne com cuscuz
50min
Yaki udon com carne picada ao estilo japonês
30min