Przejdź do głównej treści Szukaj
Hambúrgueres de espelta

Hambúrgueres de espelta
4.6 5 ocen
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 1 godz. 10 min
14 unidades
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • espelta
    250 g
  • azeite mais q.b. p/ fritar
    20 g
  • alho
    1 dente de
  • cenoura cortada em pedaços
    100 g
  • salsa
    10 g
  • cebola
    50 g
  • água
    300 g
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. chá de
    1 cubo caldo de legumes
  • pão duro cortado em pedaços
    150 g
  • Leite q.b. p/ demolhar (200-250 g aprox.)
  • ovos
    2
  • cominhos em pó
    1 - 2 pitadas de
  • sal
    ¾ c. chá de
  • pimenta
    ½ c. chá de

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 unidade

Sód 172 mg
Białko 4.8 g
Kalorie 543.9 kJ / 130 kcal
Tłuszcz 4.4 g
Błonnik 2.6 g
Tłuszcz nasycony 0.8 g
Węglowodany 19.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Terra verde, saúde à mesa 71 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Poke proteico

3.5(2)

1 h

Bulgur com legumes e molho de cogumelos

4.7(32)

40 min

Bolinhos de beterraba com dip de iogurte

3.8(5)

1 h

Massa verde vegan

4.0(1)

35 min

Esparguete de batata-doce com caril e espinafres

4.0(4)

2 h 25 min

Hamburgueres vegan de brócolos com salada de rabanete

4.0(5)

1 h 30 min

Curgete e batata no forno com molho de tomate e parmesão

4.3(7)

1 h 15 min

Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

4.0(11)

45 min

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

4.0(13)

55 min

Caril de vegetais e grão

4.7(31)

1 h 5 min

Caril de grão e espinafres

4.6(27)

25 min

Guisado de grão, batata doce e espinafres

4.3(139)

40 min